WOS Stresswijzer
Wijzer over Stress

WOS Stresswijzer

Deze vragenlijst laat zien hoe diep de spanning in jouw systeem vastzit op dit moment. Niet om een label op te plakken — maar om helder te krijgen waar je nu staat en wat je nodig hebt.

0
Nooit
1
Zelden
2
Soms
3
Vaak
4
Continu
0 / 30
Lichaam & spanning
1. Ik heb steeds meer moeite met in slaap vallen of doorslapen.
2. Mijn spieren voelen erg gespannen of pijnlijk aan.
3. Ik heb vaker last van hoofdpijn.
4. Ik zit hoog in mijn ademhaling en/of heb moeite met diep en rustig ademen.
5. Mijn hartslag slaat sneller of is beter voelbaar in mijn borst / keel.
Hoofd & gedachten
6. Ik voel me gejaagd en onrustig, alsof ik steeds 'aan' blijf staan.
7. Ik pieker veel over wat er is gebeurd of nog gaat komen.
8. Ik heb moeite met concentreren of dingen onthouden.
9. Mijn gedachten blijven komen, ook als ik niets hoef of doe.
10. Ik heb meer moeite met het maken van keuzes dan normaal.
<